Psychotraumatolog po trudnym doświadczeniu

Po bardzo trudnym przeżyciu ciało i umysł potrzebują bezpiecznego tempa. Specjalista od traumy pomaga najpierw odzyskać stabilność, a dopiero potem wrócić do samego wspomnienia.

Z czym przychodzisz

Budżet za sesję

Forma spotkań

Online W gabinecie

Miasto

Bez zakładania konta. Bez opłat dla pacjenta. Twoje odpowiedzi zostają u nas i nie trafiają do specjalistów bez Twojej zgody.

Kiedy szukać pomocy

Kiedy po zdarzeniu wracają natrętne obrazy, koszmary, napięcie albo unikasz miejsc i rozmów, które przypominają to, co się stało. Dotyczy to wypadków, przemocy, nagłej straty, doświadczeń z dzieciństwa i trudnych sytuacji w pracy służb.

Jeśli jesteś w ostrym kryzysie albo myślisz o zrobieniu sobie krzywdy, zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub zadzwoń pod całodobowy numer wsparcia 116 123.

Jak wygląda terapia traumy

Pierwszy etap to stabilizacja: sen, regulacja napięcia, poczucie bezpieczeństwa. Dopiero potem następuje praca nad samym wspomnieniem, w tempie, które możesz udźwignąć. Stosuje się różne metody, między innymi terapię poznawczo behawioralną nastawioną na traumę i metody pracy z pamięcią.

Nie musisz opowiadać wszystkiego na pierwszym spotkaniu. Dobry terapeuta pozwala Ci kontrolować tempo.

Jak wybrać specjalistę

Zapytaj o szkolenie w pracy z traumą, o stosowane metody i o to, jak terapeuta dba o Twoje bezpieczeństwo w trakcie sesji. Sprawdź kwalifikacje i superwizję. Zwróć uwagę, czy czujesz się szanowany i niepopędzany.

Najczęstsze pytania

Nie. Terapeuta pracuje w tempie, które ustalacie wspólnie, a stabilizacja jest ważniejsza niż szczegóły.

Część osób wraca do równowagi sama, ale gdy objawy trwają ponad miesiąc, warto skonsultować się ze specjalistą.

Zobacz także

Dobór nie stawia diagnozy. W kryzysie zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy albo zadzwoń pod całodobowy numer wsparcia 116 123.