Jak wygląda sesja online
Spotykasz się z terapeutą przez połączenie wideo, w ustalonym terminie, zwykle na 50 minut. Potrzebujesz komputera albo telefonu, stabilnego łącza i miejsca, w którym możesz mówić swobodnie. Warto założyć słuchawki i zamknąć drzwi.
Rozliczenie i zasady odwoływania wizyt ustalasz z terapeutą przed pierwszym spotkaniem.
Dla kogo terapia online się sprawdza
Dla osób, które mieszkają poza dużym miastem, mają napięty grafik, opiekują się dziećmi albo trudno im wyjść z domu. Badania nad terapią prowadzoną na odległość pokazują dobre efekty w pracy z lękiem i obniżonym nastrojem. W części sytuacji, jak ostry kryzys, terapia w gabinecie bywa lepsza.
Jak wybrać psychoterapeutę online
Sprawdź te same rzeczy co przy gabinecie: certyfikat albo szkolenie w toku, superwizję, wpis do właściwego rejestru, nurt. Dodatkowo zapytaj, jakiej platformy używa terapeuta, jak chroni dane i co robi, gdy połączenie się zerwie. Terapeuta powinien znać Twoje miejsce pobytu na wypadek sytuacji nagłej.
Najczęstsze pytania
Zobacz także
Dobór nie stawia diagnozy. W kryzysie zgłoś się na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy albo zadzwoń pod całodobowy numer wsparcia 116 123.