Czego się spodziewać
Pierwsza wizyta trwa zwykle około 50 minut. Psycholog pyta, co Cię sprowadza, od kiedy trwa trudność, jak wygląda Twoje życie, sen i relacje. Nie musisz mówić o wszystkim. Możesz powiedzieć, że coś jest dla Ciebie zbyt trudne.
Co przygotować
Zapisz kilka zdań o tym, co Ci przeszkadza i od kiedy. Pomyśl, czego oczekujesz po spotkaniach. Zabierz informację o lekach, jeśli jakieś przyjmujesz. Jeśli idziesz online, zadbaj o spokojne miejsce i słuchawki.
O co zapytać
O kwalifikacje i nurt, o przewidywaną liczbę spotkań, o zasady odwoływania wizyt, o poufność i o to, co robić między spotkaniami. Dobór wynikowy zawiera pięć gotowych pytań, które możesz wydrukować albo mieć na telefonie.
Po wizycie
Zapytaj siebie, czy czułeś się wysłuchany i czy rozumiesz plan. Nie musisz zostawać u pierwszej osoby. Wiele osób próbuje dwóch lub trzech konsultacji, zanim znajdzie kogoś, kto im odpowiada.
Nie wiesz, od kogo zacząć?
Odpowiedz na trzy pytania i zobacz rodzaj specjalisty oraz pasujący nurt.
Dobierz specjalistęCzytaj dalej
- Psycholog czy psychoterapeuta, kogo wybrać i kiedy
- Ile kosztuje psychoterapia i od czego zależy cena sesji
- Jak sprawdzić, czy psychoterapeuta ma certyfikat i superwizję
- Terapia online czy w gabinecie, co działa lepiej w Twojej sytuacji
- Wypalenie zawodowe i wybór psychologa lub terapeuty
- Terapia dla par cena i od czego zależy koszt sesji
- Ile kosztuje terapia lęku i od czego zależy cena sesji
- Ile kosztuje psycholog online i od czego zależy cena sesji