Terapia online czy w gabinecie, co działa lepiej w Twojej sytuacji

Zalety terapii online

Brak dojazdu, elastyczne godziny, większy wybór specjalistów i możliwość kontynuacji po przeprowadzce. Dla osób, które mają trudność z wyjściem z domu, to często jedyna realna droga.

Zalety gabinetu

Pełny kontakt z terapeutą, brak problemów technicznych i własna przestrzeń spotkania. Gabinet bywa lepszy przy ostrych kryzysach, pracy z ciałem albo gdy w domu nie ma prywatności.

Co mówią badania

W wielu problemach, jak lęk i obniżony nastrój, terapia na odległość daje wyniki porównywalne z terapią stacjonarną. Ważniejsze od formy są regularność i relacja z terapeutą.

Jak wybrać

Zadaj sobie trzy pytania: czy mam spokojne miejsce do rozmowy, czy dojazd będzie dla mnie przeszkodą i czy potrzebuję kontaktu osobistego. Możesz zacząć online i przejść do gabinetu. Dobór pozwala wybrać obie opcje i zobaczyć różnice w wyniku.

Czytaj dalej

• Psycholog czy psychoterapeuta, kogo wybrać i kiedy
• Ile kosztuje psychoterapia i od czego zależy cena sesji
• Jak sprawdzić, czy psychoterapeuta ma certyfikat i superwizję
• Wypalenie zawodowe i wybór psychologa lub terapeuty
• Terapia dla par cena i od czego zależy koszt sesji
• Ile kosztuje terapia lęku i od czego zależy cena sesji
• Ile kosztuje psycholog online i od czego zależy cena sesji
• Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa